皆さまこんにちは!レイナです🌈
11月に入りました🍂
ここ何日かで急激に寒くなりました🥲🥲
季節の変わり目は風邪をひきやすくなりますよね、、、
手洗いうがい、バランスの良い食事、十分な睡眠のような
日頃から意識しやすい予防法の他、室内と室外の温度差を小さくしたり
体を温かくすることを心がけるといいみたいです🤔
体温調節できる服装、入浴時間を増やす、
体が温まる汁物や生姜を積極的に摂るなどしてこの時期を乗り越えましょう💪🏻🔥🔥
そして!!!
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